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心と体に効くレシピ!グルテン・カゼイン・添加物FREE

発達障害・発達凸凹・不登校・うつ・精神疾患・アトピーなどのお悩みに…分子栄養学に基づいた食生活で脳と体を改善。

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投稿者: ddmrecipe

ご訪問ありがとうございます。 毎日のお料理、大変ですよね。簡単に作れて心にも体にもいいレシピをご紹介したいと考えています。
  • 2016年5月11日2021年12月4日
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無添加調味料一式:一度に揃え直したい方に

  • 調味料・味噌

ほかにももちろん選択肢はあると思いますが、どれを買ったらよいかわからない、といった方にまず […]

Continue Reading 無添加調味料一式:一度に揃え直したい方に
  • 2016年5月6日2019年7月12日
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絶品!お豆腐でつくるチョコナッツアイス

  • 手作りおやつ

【材料(4人分)】 絹ごし豆腐 130g はちみつ 大さじ1 ココア(無糖) 大さじ3~4 […]

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  • 2016年4月29日2019年7月12日
  • コメントはまだありません

冷凍食品を一切使わないで作る1週間のお弁当

  • お弁当

【月曜日】 たまご焼き・豚肉とたまねぎのしょうが焼き・豆腐と鶏肉バーグ・水菜のナムル わか […]

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  • 2016年3月10日2019年7月12日
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鶏・サーモン・豚肉生春巻き三種

  • サラダ・常備菜など

ライスペーパー3枚 豚肉赤身100g スモークサーモン2枚 鶏ささみ(水煮缶でもOK)10 […]

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  • 2016年2月12日2021年3月26日
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発芽玄米が良い理由 改訂版

  • 玄米・雑穀米など

玄米・・・種 発芽(はつが)玄米・・・種から発芽したもの 白米・・・種の中の栄養の部分 つ […]

Continue Reading 発芽玄米が良い理由 改訂版
  • 2016年1月29日2019年7月12日
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試験や試合前に。豚肉ソテーと枝豆ごはん

  • 枝豆・豆腐・豆乳

豆腐とわかめたっぷりの味噌汁(チンゲン菜入り) 卵焼き 豚肉赤身のみのソテー2枚(200g […]

Continue Reading 試験や試合前に。豚肉ソテーと枝豆ごはん
  • 2016年1月29日2019年7月12日
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安心サラダのつくり方 改訂版

  • サラダ・常備菜など

野菜はソテーや煮物などにすることで量を多く摂れるため、わざわざ生で食べなくてもいいんじゃな […]

Continue Reading 安心サラダのつくり方 改訂版
  • 2016年1月29日2021年3月26日
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発芽玄米の炊き方 

  • 玄米・雑穀米など

玄米を買ってきて自宅で発芽させるのが一番安全です。 しかしながら発芽させるまでにとても手間 […]

Continue Reading 発芽玄米の炊き方 
  • 2016年1月29日2019年7月12日
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がんばる気になるツナ豆腐バーグ

  • 枝豆・豆腐・豆乳

豆腐バーグ ・木綿豆腐1丁 ・ツナ缶(水煮)1缶 ・にんじん 1/6本 ・たまねぎ 1/4 […]

Continue Reading がんばる気になるツナ豆腐バーグ
  • 2016年1月29日2019年7月12日
  • コメントはまだありません

バランスまぐろ丼

  • 魚

冷凍まぐろ 1人前 大葉 2枚 味噌汁 (にんじん 1/3本) (ねぎ 1/3本) (大根 […]

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