若々しくありたい！ ハツラツと活動したい！ 誰もがそう思っているのではないでしょうか。 私 […]
”油（オイル）”について
カテゴリー: 栄養素とその働き
ビタミンCの話
ビタミンCの話 大航海時代のことです。 長い航海の間に船乗りたちを苦しめたのは「壊血病」と […]
ストレスにパントテン酸（B5)・白髪にビオチン（B7)
１ ビタミンＢ群の話 パントテン酸 パントテン酸は「抗ストレスビタミン」です。 ストレスが […]
精神と直結しているビタミンB３（ナイアシン）
１ ビタミンＢ群の話 ④ビタミンB3(ナイアシン） 管理人補足： ナイアシンとはニコチン酸 […]
だるさ・めまい・しびれ・気分の落ち込みにはビタミンB12
１ ビタミンＢ群の話 ③ビタミンB12と葉酸 Ｂ12と葉酸はともに造血に働きます。 不足す […]
体型や肌トラブルにはビタミンB2・B６ 改訂版
発達障害などの症状が出ている人は腸が弱く、免疫機能も弱いので、肌トラブルなども多かったりし […]
成長期に必要な栄養素の基礎知識と組み合わせる時のコツ①ビタミンB1 改訂版
１ ビタミンＢ群の話 ①ビタミンB1 ビタミンＢの仲間たちは、Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ12・ナ […]
添加物を避ける理由
前回の続きより； 私たちの体は６０兆個の細胞からできていて、約3ヶ月ですべての細胞が入れ替 […]
油が心・体・脳そして人生を左右する
前回の続きより； 私たちの体は６０兆個の細胞からできていて、約3ヶ月ですべての細胞が入れ替 […]
タンパク質摂取について 改訂版
私たちの体は６０兆個の細胞からできていて、約3ヶ月ですべての細胞が入れ替わります。 その時 […]