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心と体に効くレシピ!グルテン・カゼイン・添加物FREE

発達障害・発達凸凹・不登校・うつ・精神疾患・アトピーなどのお悩みに…分子栄養学に基づいた食生活で脳と体を改善。

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カテゴリー: 魚

  • 2019年7月12日2021年3月25日
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小松菜とじゃこの炒め物

  • 緑黄色野菜

読者の方から寄せられた、5分で出来ちゃう、とっても簡単なレシピのご紹介です。 たったこれだ […]

Continue Reading 小松菜とじゃこの炒め物
  • 2018年1月23日2019年7月12日
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サバ缶と根菜のグリルサラダ

  • サラダ・常備菜など

お野菜の高値が続き、毎日のお食事に悩みますね。 そこで! お財布にやさしく、体にうれしい発 […]

Continue Reading サバ缶と根菜のグリルサラダ
  • 2017年10月9日2019年7月12日
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今が旬です!「鮭のレモンマリネ漬け」

  • 魚

旬の食材はとても美味しく、お値段もリーズナブルなうえ、栄養価も高いので是非摂りたいものです […]

Continue Reading 今が旬です!「鮭のレモンマリネ漬け」
  • 2017年7月5日2019年7月12日
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いわしの蒲焼き

  • 魚

マイワシの旬は春から夏で、“入梅いわし”と呼ばれています。 いわしには頭の働きをよくするD […]

Continue Reading いわしの蒲焼き
  • 2016年1月29日2019年7月12日
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がんばる気になるツナ豆腐バーグ

  • 枝豆・豆腐・豆乳

豆腐バーグ ・木綿豆腐1丁 ・ツナ缶(水煮)1缶 ・にんじん 1/6本 ・たまねぎ 1/4 […]

Continue Reading がんばる気になるツナ豆腐バーグ
  • 2016年1月29日2019年7月12日
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バランスまぐろ丼

  • 魚

冷凍まぐろ 1人前 大葉 2枚 味噌汁 (にんじん 1/3本) (ねぎ 1/3本) (大根 […]

Continue Reading バランスまぐろ丼
  • 2016年1月28日2019年7月12日
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チンゲン菜とツナのビーフン

  • 緑黄色野菜

ツナ缶 (1/2缶) にんじん 小1/3本 チンゲン菜 小1/2株 ごま 大さじ1 海苔  […]

Continue Reading チンゲン菜とツナのビーフン

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