読者の方から寄せられた、5分で出来ちゃう、とっても簡単なレシピのご紹介です。 たったこれだ […]
カテゴリー: 魚
サバ缶と根菜のグリルサラダ
お野菜の高値が続き、毎日のお食事に悩みますね。 そこで! お財布にやさしく、体にうれしい発 […]
今が旬です!「鮭のレモンマリネ漬け」
旬の食材はとても美味しく、お値段もリーズナブルなうえ、栄養価も高いので是非摂りたいものです […]
いわしの蒲焼き
マイワシの旬は春から夏で、“入梅いわし”と呼ばれています。 いわしには頭の働きをよくするD […]
がんばる気になるツナ豆腐バーグ
豆腐バーグ ・木綿豆腐1丁 ・ツナ缶(水煮)1缶 ・にんじん 1/6本 ・たまねぎ 1/4 […]
バランスまぐろ丼
冷凍まぐろ 1人前 大葉 2枚 味噌汁 (にんじん 1/3本) (ねぎ 1/3本) (大根 […]
チンゲン菜とツナのビーフン
ツナ缶 (1/2缶) にんじん 小1/3本 チンゲン菜 小1/2株 ごま 大さじ1 海苔 […]