手作りおやつ

  1. 米粉シフォンケーキ 

    受講生のNI様からお送りいただきましたレシピをご紹介いたします紙製シフォンケーキ焼型 17cm●材料・卵黄4つ・卵白4つ・米粉60g・水30cc(少し温めて下記のココアパウダー5gを溶いておく)・ココアパウダー5g(※抹茶にアレンジ可能)・ココナッツオイル30...

  2. 絶品!お豆腐でつくるチョコナッツアイス

    【材料(4人分)】絹ごし豆腐 130gはちみつ 大さじ1ココア(無糖) 大さじ3~4(お好みで)てんさい糖 大さじ3~4(お好みで)ミックスナッツ(無塩・無添加)50g程度(お好みで)卵黄 1個分バニラエッセンス 数滴どうしてもおやつを食べ...

  3. 心おだやか。豆乳でつくるスムージー

    豆乳 160mlバナナ 1/2本ブルーベリーごま 大1レモン1日あたりの推奨量に対する割合小さなお子様は半分の量でおおむね下記割合になりますたんぱく質・ビタミンB5、B6、B7、C、E・カリウム・カルシウム・亜鉛マグネシウム・鉄・銅PO...

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