一人分
鶏肉 200g
トマト 大１個
オリーブオイル 大さじ１
(オリーブオイルがダメな場合はグレープシードオイルなど）
ガーリックパウダー ひとつまみ
無添加野菜ブイヨン 1袋
塩コショウ 少々
付け合せ：ルッコラやほうれん草など 適当（栄養計算には入っていません）
POINT
・トマトはざく切りにしてオリーブオイルで炒めます。
（皮が気になる人は湯むきなどして下さい）
・先にさっと熱湯をかけておいた鶏肉をざっと炒めたものとトマトソースを合わせます。
・鶏肉は塩コショウ、ガーリックで味付けをしておきます。
・無添加の野菜スープを入れて完成です。
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だいたい15分～20分くらいでできます。
