豆腐

  1. ココロもカラダもほっこりする「豚汁」

    朝晩が肌寒くなる頃になると、豚汁が欲しくなりますね。豚汁の具はご家庭のお好みに合わせてチョイスしていただいて構いません。豚肉と野菜を油で炒めることで、脂溶性の栄養素の吸収率が高くなり、お味噌汁にすることで水溶性の栄養素ももれなくいただけます。

  2. がんばる気になるツナ豆腐バーグ

    豆腐バーグ ・木綿豆腐1丁 ・ツナ缶(水煮)1缶 ・にんじん 1/6本 ・たまねぎ 1/4個 ・しょうがのみじんぎり ひとつまみつけあわせ ・パプリカ 適当に合わせて1/4程度 ・ブロッコリー 3房程度味噌汁 ・かぶ 1本 葉も含む  ...

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