ビタミンB群

  1. トマトOKなら:簡単チキントマト煮

    一人分 鶏肉 200gトマト 大1個オリーブオイル 大さじ1(オリーブオイルがダメな場合はグレープシードオイルなど)ガーリックパウダー ひとつまみ無添加野菜ブイヨン 1袋塩コショウ 少々  付け合せ:ルッコラやほうれん草など 適当(栄養...

  2. 体型や肌トラブルにはビタミンB2・B6

    ~管理人より~発達障害の症状が出ている人は腸が弱く、免疫機能も弱いので、肌トラブルなども多いですよね。とりわけ思春期のお子さんは、ニキビや体型なども気にしがち。美容面でもすぐれた効果がある栄養素のお話、発達障害に関係なくぜひ取り入れてみて下さい。

  3. 成長期に必要な栄養素の基礎知識と組み合わせる時のコツ①ビタミンB1

    人も動物も食べ物を食べることで栄養素を細胞に取り込んでいます。また、食べたものを材料として、体の中で栄養素を合成しています。今回は成長期(もちろん成人にとっても!)に必要な栄養素の基礎知識と、それをどのように組み合わせていくといいかをお話しましょう。

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