未分類

  1. マヨネーズなしで作るコールスローサラダ

    うちの冷蔵庫にはマヨネーズがないのですが、子どもにとっては、マヨネーズ風のサラダは食べやすいので、コールスローサラダやポテトサラダを作るときには、自家製のソイマヨネーズが活躍します。今日はソイマヨネーズを使ったコールスローサラダをご紹介しますね。

  2. ビタミンたっぷり!便秘解消サラダ

    今が旬の白菜とにんじんを「オメガ9系の脂肪酸」オリーブオイルで和える洋風サラダ。悪玉コレステロール減少、血液サラサラ、便秘解消効果が期待できます。白菜の甘味をさっぱりした味で頂くシャキシャキサラダです。

  3. イタリアンレストランDeco Bocco@浦安

    最近は、グルテンフリーのパスタに変更していただけるイタリアンレストランが増えていますね。今回ご紹介するお店は、グルテンフリーパスタは置いていないのですが、食事の前に親身にご相談に乗ってくださり、感激しましたので、ご紹介させていただきます。

    • イタリアンレストランDeco Bocco@浦安 はコメントを受け付けていません。
    • 未分類
  4. 春雨で作るヘルシー豚肉味噌ラーメンと冷やし中華

    春雨で作るヘルシー豚肉味噌ラーメン(中が見えないので、トッピングを少なくした状態での写真がこちら↓)(管理人より)ヒマワリ咲いた様からレシピをいただきました!お送りいただいた正式なレシピは一番下に記載しています♪キュウリ・トマト・酢の味のつゆは好き嫌いもあると思い...

  5. トマトOKなら:簡単チキントマト煮

    一人分鶏肉 200gトマト 大1個オリーブオイル 大さじ1(オリーブオイルがダメな場合はグレープシードオイルなど)ガーリックパウダー ひとつまみ無添加野菜ブイヨン 1袋塩コショウ 少々 付け合せ:ルッコラやほうれん草など 適当(栄養計算には入っていません)...

  6. 米粉をまぶした鶏の手羽焼き

    一人分鶏の手羽 4本米粉と片栗粉を同じ分量で混ぜたもの ひとつまみ醤油 大さじ2(甘みが欲しい人は てんさい糖 大さじ1)にんにく・しょうが 1かけらずつ すりおろし塩コショウ 少々 付け合せ:アスパラなど 適当(栄養計算には入っていません) ...

  7. パパ・子供もOK!何を食べればいいの?簡単チョイス一覧表

     こちらからダウンロードできます食材簡単チョイス一覧表 お子さんがいらっしゃるご家庭では毎日食事の支度大変ですよね。 最低でも、この表の中から朝・昼・夜それぞれの食事で、なるべく重ならないように1つずつえらべばOKです。

    • パパ・子供もOK!何を食べればいいの?簡単チョイス一覧表 はコメントを受け付けていません。
    • 未分類
  8. 細胞よ生まれ変われ:小松菜とじゃこの炒め物

    読者の方から寄せられた、5分で出来ちゃう、とっても簡単なレシピのご紹介です(*'-'*)なんとたったこれだけで1日分のビタミンB12が摂取可能。

  9. 試験や試合前に。豚肉ソテーと枝豆ごはん

    豆腐とわかめたっぷりの味噌汁(チンゲン菜入り)卵焼き豚肉赤身のみのソテー2枚(200g)えだまめとゴマ入り発芽玄米サラダ プチトマトはお好みで(栄養素計算に入っていません)キウイ   1日あたりの推奨量に対する割合小さなお子様は半分の量でおおむね下...

    • 試験や試合前に。豚肉ソテーと枝豆ごはん はコメントを受け付けていません。
    • 未分類
  10. がんばる気になるツナ豆腐バーグ

    豆腐バーグ ・木綿豆腐1丁 ・ツナ缶(水煮)1缶 ・にんじん 1/6本 ・たまねぎ 1/4個 ・しょうがのみじんぎり ひとつまみつけあわせ ・パプリカ 適当に合わせて1/4程度 ・ブロッコリー 3房程度味噌汁 ・かぶ 1本 葉も含む  ...

最近の記事





ページ上部へ戻る