Keikomiyaの記事一覧

  1. 米粉シフォンケーキ 

    受講生のNI様からお送りいただきましたレシピをご紹介いたします紙製シフォンケーキ焼型 17cm●材料・卵黄4つ・卵白4つ・米粉60g・水30cc(少し温めて下記のココアパウダー5gを溶いておく)・ココアパウダー5g(※抹茶にアレンジ可能)・ココナッツオイル30...

  2. 東京有明:ロハスカフェ

    武蔵野大学有明キャンパス内にあります。国際展示場駅(または有明駅)から歩いて15分くらい。ちょっと離れているので空いている上に、緑が目に入り、とても気持ちのいい空間です。

  3. 無添加ナッツや乾物などの富澤商店

    【食材(ネット通販OK)のショップ】無添加のナッツ類・乾物類・粉もの・ドライフルーツなどが豊富に取り揃えてあります。実店舗とネットショップ両方あります。買った乾物は、そのままお味噌汁などに入れられたりして便利です。

  4. トマトOKなら:簡単チキントマト煮

    一人分鶏肉 200gトマト 大1個オリーブオイル 大さじ1(オリーブオイルがダメな場合はグレープシードオイルなど)ガーリックパウダー ひとつまみ無添加野菜ブイヨン 1袋塩コショウ 少々 付け合せ:ルッコラやほうれん草など 適当(栄養計算には入っていません)...

  5. 米粉をまぶした鶏の手羽焼き

    一人分鶏の手羽 4本米粉と片栗粉を同じ分量で混ぜたもの ひとつまみ醤油 大さじ2(甘みが欲しい人は てんさい糖 大さじ1)にんにく・しょうが 1かけらずつ すりおろし塩コショウ 少々 付け合せ:アスパラなど 適当(栄養計算には入っていません) ...

  6. パパ・子供もOK!何を食べればいいの?簡単チョイス一覧表

     こちらからダウンロードできます食材簡単チョイス一覧表 お子さんがいらっしゃるご家庭では毎日食事の支度大変ですよね。 最低でも、この表の中から朝・昼・夜それぞれの食事で、なるべく重ならないように1つずつえらべばOKです。

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  7. 冷凍食品も食品添加物も使わない一週間のお弁当

    【月曜日】卵焼き・チンゲン采と豚肉炒め・ほうれん草の胡麻和え・枝豆・ブロッコリー鮭のごまのご飯フルーツ盛り合わせ【火曜日】卵焼き・米粉のからあげ・枝豆・じゃがいもとアスパラの塩炒め五穀米・鶏としょうがのそぼろフルーツ盛り合わせ【水曜日】おか...

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  8. 自分の体は自分の食べたもので出来ている

            「私たちの体は私たちの食べたもので出来ている」この当たり前の事実を私たちは、ついつい忘れてしまいます。私たちの体は60兆個の細胞からできていて、常にその細胞たちは新しいものに入れ替えられています。

  9. 食品添加物を一切使わないで作る1週間のお弁当

    【月曜日】うずらの卵・豆腐と鶏肉バーグ・ほうれん草の胡麻和え・枝豆・豚肉の水菜巻きおかかと鮭の2色ご飯【火曜日】卵焼き・豚肉と野菜炒め・ブロッコリー・鮭・枝豆海苔と大葉乗せご飯【水曜日】鮭ご飯・枝豆・卵焼き・豚肉のステーキ・ツナバーグ・ブロッコリー...

  10. 無添加調味料一式:一度に揃え直したい方に

    【味噌】とにかく麹がいっぱい摂取できます。ただ味が甘めなので、好みは分かれるかもしれません。あまり複雑な味がだめで、塩味がきいているのが好き、という方におすすめです。白味噌派の方に。赤味噌派の方に。

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